Koktajl na mocne włosy – przepisy!

koktajl na mocne wlosy
Koktajl na mocne włosy – przepisy!
5 (100%) 27 votes

Koktajl na mocne włosy – sprawdź!

Koktajl na mocne włosy to hasło z najczęstszych pytań jakie słyszę. Moje koktajle są niewyszukane, zawierają proste, łatwo dostępne składniki, a pite regularnie dostarczają ważnych składników w kontekście włosów. Pamiętaj, że bardzo ważne dla włosów jest żelazo – jego niski poziom (badaj to również w połączeniu z poziomem ferrytyny) powoduje wypadanie włosów (tak było u mnie). Dodatkowo, nie zapominaj o tym, że żelazo trudno wchłania się z przewodu pokarmowego, dlatego jego braki należy uzupełniać miesiącami, jedna dawka nic nie zmieni. Co więcej, źródła żelaza odzwierzęce (czyli słynna wątróbka) to ponoć gorszej wchłanialne źródła żelaza i jego najlepszym źródłem jest… natka pietruszki. Dlatego też występuje w każdym moim koktajlu na włosy. Nie zapomnij też, dodać olej do koktajlu. Tak zmiksowane warzywa i owoce oraz składniki w nich zawarte będą zdecydowanie mniej wchłanialne, gdy  nie dodamy do nich tłuszczu. Dlatego łyżka dobrego oleju nie zaszkodzi, a olej z rokitnika jest bogaty w żelazo, dlatego dodatkowo boostujemy nasz koktajl 🙂

Potraktuj poniższe przepisy jako inspiracje, mieszaj i miksuj dowolnie w domowym zaciszu. Możesz dodać pestki, np. pestki dyni, które również są dobre dla włosów. Możesz dodać też sproszkowane tabletki z witaminami, jeśli masz problem z ich połykaniem. Pamiętaj, aby nie przesadzać z ilością owoców w takim koktajlu – to nadal źródło cukru. Staraj się, aby przeważały warzywa.

Koktajl na mocne włosy nr 1

  • herbata / sok z pokrzywy
  • jabłko
  • pęczek natki pietruszki (źródło żelaza)
  • spirulina i chlorella (używam 4 tabletek Duo Spirulin Noble Health)
  • łyżka oleju lnianego

Koktajl na mocne włosy nr 2

  • jarmuż
  • ogórek
  • natka pietruszki (źródło żelaza)
  • olej z rokitnika (źródło żelaza)

Koktajl na mocne włosy nr 3

  • sok z buraków
  • świeży szpinak
  • pół papryki (źródło siarki)
  • natka pietruszki (źródło żelaza)
  • łyżka oleju z awokado lub łyżka miąższu z awokado

Daj znać, jeśli masz swój ulubiony koktajl, nie tylko na włosy. Z chęcią spróbuje! 🙂 Smacznego!

SPRAWDŹ mój ulubiony wegański produkt na włosy >>>

Sprawdź również

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *