Keto śniadanie – 10 przepisów

Keto posiłek – przepisy na szybko

Dieta ketogeniczna jest obecnie jedną z najbardziej popularnych diet. Ma swoich zwolenników, jak i przeciwników, a całość opiera się na tym, iż ogranicza się spożywanie węglowodanów do absolutnego minimum (około 8-10% przyjmowanych kalorii, do 50 gram). Tym samym ludzki organizm czerpie energię z tłuszczu, co poskutkuje zwiększeniem poziomu ciał ketonowych.

Dieta ketogeniczna jest jedną z najbardziej charakterystycznych diet, na którą można się zdecydować. Wszystko opiera się przede wszystkim na tym, aby ograniczyć spożywanie węglowodanów, a dostarczać do organizmu więcej tłuszczu (jedzenie tłuszczu = spalanie tłuszczu). Warto poznać główne założenia tej diety, aby móc podjąć racjonalną decyzję, co do tego, czy wdrożyć ją do swojego życia. Nie obejdzie się bez wizyty u dietetyka, a pod uwagę należy wziąć również konsultację medyczną.

Białko grochowe czy białko z grochu – to to sam