Keto gofry z cukinii

Keto gofry z cukinii
4.7
(267)

Keto gofry z cukinii

Keto gofry to wariacja na temat popularnych gofrów, która została dostosowana do diety ketogenicznej. Dieta ketogeniczna to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, która zmusza organizm do spalania tłuszczu jako głównego źródła energii.

W przepisie na keto gofry, składniki zawierające węglowodany, takie jak mąka pszenna, są zastępowane mąką migdałową lub kokosową, a cukier jest zastępowany substytutem, takim jak erytrytol czy stewia. W ten sposób, keto gofry są niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnych gofrów.

Warto jednak pamiętać, że dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia dla każdego i powinna być stosowana z umiarem i pod nadzorem lekarza lub dietetyka.

Keto gofry z cukinii TURBO prosty przepis

na 2 gofry:

  • pół cukinii startej na drobnej tarce
  • 1 jajko
  • 2 łyżeczki mąki lnianej
  • sól

Cukinie zetrzeć na tarce, wbić jajko, posolić, wymieszać. Dodać mąkę (najpierw jedną, potem drugą łyżeczkę). Konsystencja ma być lekka i puszysta, dość wodnista. Jeśli dodasz za dużo mąki, ciasto będzie bardzo sztywne i suche, ale jeśli lubisz to śmiało 🙂

Piecz ok. 15. minut. Smacznego!


Keto gofry z cukinii przepis bardziej skomplikowany

Jak Ci się podobał ten post?

Click on a star to rate it!

Średnia ocena 4.7 / 5. Vote count: 267

No votes so far! Be the first to rate this post.

O autorze

Sprawdź również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *