Chleb ketogeniczny

Chleb ketogeniczny

Chleb ketogeniczny (znany również jako chleb keto) to rodzaj chleba, który jest przygotowany z składników, które pasują do diety ketogenicznej. Dieta ketogeniczna to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, która promuje spożywanie dużej ilości tłuszczów i umiarkowanej ilości białek.

Chleb ketogeniczny jest zazwyczaj przygotowywany z mąki migdałowej, mąki kokosowej lub innych rodzajów mąk bezglutenowych, jajek, tłuszczu (np. masła lub oleju kokosowego), proszku do pieczenia oraz wody lub innych płynów. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, chleb ketogeniczny zazwyczaj zawiera mniej kalorii niż tradycyjny chleb.

Chleb ketogeniczny może być dobrym wyborem dla osób na diecie ketogenicznej lub dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów. Jednak należy pamiętać, że chleb ketogeniczny może nie mieć takiego smaku i konsystencji jak tradycyjny chleb.

Chleb ketogeniczny przepisy

Oto przepis na chleb ketogeniczny:

Składniki:

• 2 szklanki mąki migdałowej
• 1/4 szklanki mąki kokosowej
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 5 jajek
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1/4 szklanki wody
• 1 łyżeczka octu jabłkowego

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza.
2. W dużej misce wymieszaj mąki migdałową, mąkę kokosową, sól i sodę oczyszczoną.
3. W innej misce roztrzep jajka, dodaj olej kokosowy, wodę i ocet jabłkowy. Dokładnie wymieszaj.
4. Wlej mokre składniki do suchych składników i dokładnie wymieszaj.
5. Wlej ciasto do keksówki o wymiarach 23 x 13 cm.
6. Piecz chleb w piekarniku przez około 35-40 minut, lub do momentu, gdy wierzch stanie się złotobrązowy.
7. Wyjmij chleb z piekarnika i odstaw do ostygnięcia przed pokrojeniem.

Ten przepis na chleb ketogeniczny jest stosunkowo łatwy w przygotowaniu i zawiera tylko kilka składników. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które szukają alternatywy dla tradycyjnego chleba w diecie ketogenicznej.

Oto przepis na chleb ketogeniczny z ziołami:

Składniki:

• 2 szklanki mąki migdałowej
• 1/4 szklanki mąki kokosowej
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżka suszonego rozmarynu
• 1 łyżka suszonej szałwii
• 5 jajek
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1/4 szklanki wody
• 1 łyżeczka octu jabłkowego

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza.
2. W dużej misce wymieszaj mąki migdałową, mąkę kokosową, sól, sodę oczyszczoną, rozmaryn i szałwię.
3. W innej misce roztrzep jajka, dodaj olej kokosowy, wodę i ocet jabłkowy. Dokładnie wymieszaj.
4. Wlej mokre składniki do suchych składników i dokładnie wymieszaj.
5. Wlej ciasto do keksówki o wymiarach 23 x 13 cm.
6. Piecz chleb w piekarniku przez około 35-40 minut, lub do momentu, gdy wierzch stanie się złotobrązowy.
7. Wyjmij chleb z piekarnika i odstaw do ostygnięcia przed pokrojeniem.

Ten przepis na chleb ketogeniczny z ziołami jest bogatszy w smaku dzięki dodaniu suszonego rozmarynu i szałwii. Zioła te nie tylko dodają smaku, ale również mają korzystne właściwości zdrowotne. Chleb ten jest wciąż niskowęglowodanowy i bogaty w tłuszcze, co czyni go idealnym dla osób na diecie ketogenicznej.

Sprawdzone przepisy keto od polskiego dietetyka:

Sprawdź! 

Oto przepis na chleb ketogeniczny z suszonymi pomidorami:

Składniki:

• 2 szklanki mąki migdałowej
• 1/4 szklanki mąki kokosowej
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1/2 szklanki suszonych pomidorów w oliwie, odsączonych i posiekanych
• 5 jajek
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1/4 szklanki wody
• 1 łyżeczka octu jabłkowego

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza.
2. W dużej misce wymieszaj mąki migdałową, mąkę kokosową, sól, sodę oczyszczoną i suszone pomidory.
3. W innej misce roztrzep jajka, dodaj olej kokosowy, wodę i ocet jabłkowy. Dokładnie wymieszaj.
4. Wlej mokre składniki do suchych składników i dokładnie wymieszaj.
5. Wlej ciasto do keksówki o wymiarach 23 x 13 cm.
6. Piecz chleb w piekarniku przez około 35-40 minut, lub do momentu, gdy wierzch stanie się złotobrązowy.
7. Wyjmij chleb z piekarnika i odstaw do ostygnięcia przed pokrojeniem.

Ten przepis na chleb ketogeniczny z suszonymi pomidorami to idealne rozwiązanie dla miłośników pomidorów. Suszone pomidory są bogate w smak i zdrowe składniki odżywcze, a ich dodanie do chleba ketogenicznego sprawia, że ​​jest on bardziej interesujący w smaku. Chleb ten nadal pozostaje niskowęglowodanowy i bogaty w tłuszcze, co czyni go idealnym dla osób na diecie ketogenicznej.

O autorze

P

Mało kobiecy typ. Nie używa zbyt dużo kosmetyków, kocha te praktyczne i wielofunkcyjne. Gadżeciara – ładne opakowanie to dla niej dodatkowa frajda. Lubi zdrowy styl życia, nowości, chętnie testuje i eksperymentuj.

Profil:

cera: wrażliwa, mieszana, naczynkowa, ze skłonnością do alergii

włosy: długie, blond (rozjaśniane), cienkie

ciało: nie potrzebuje dodatkowe nawilżenia, ale ma skłonności do pajączków i wyprysków

alergie: gluten, laktoza, drożdże, białko kurze, kakao

See author's posts