Żeń szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) to roślina, która wywodzi się z Azji Wschodniej, a w szczególności z Syberii i Chin. Rośnie w formie krzewów lub drzew i jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od wieków.
W medycynie naturalnej i suplementacji diety, żeń-szeń syberyjski jest znany ze swojego wpływu na układ odpornościowy, poprawy wydolności fizycznej i psychicznej, redukcji stresu oraz poprawy koncentracji i pamięci. Zawiera aktywne związki, takie jak eleuterozydy i polisacharydy, które przypisuje się właściwościom adaptogennym – czyli pomagają organizmowi przystosować się do stresu i zmniejszyć jego negatywny wpływ na organizm.
W suplementacji diety, żeń-szeń syberyjski jest dostępny w różnych formach, w tym w postaci kapsułek, tabletek, ekstraktów ciekłych, suszu i herbaty. Jednak, jak w przypadku każdego suplementu diety, przed rozpoczęciem stosowania należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś choroby lub przyjmujesz leki.
Żeń szeń syberyjski występowanie
Żeń-szeń syberyjski występuje naturalnie w lasach i zaroślach w Azji Wschodniej, w szczególności w Rosji, Chinach, Korei i Japonii. Rośnie w formie krzewów lub niewielkich drzew i może osiągać wysokość do 3 metrów. Preferuje wilgotne, zacienione miejsca w glebie bogatej w próchnicę. W naturze rośnie w lasach liściastych, zaroślach, na brzegach strumieni i rzek, a także na stokach górskich.
Ze względu na swoje korzystne właściwości dla zdrowia, żeń-szeń syberyjski jest uprawiany na dużą skalę i używany w medycynie naturalnej i suplementacji diety na całym świecie. Współcześnie, większość zeń-szenia syberyjskiego, który znajduje się w suplementach diety i lekach, pochodzi z upraw hodowlanych.
Żeń szeń syberyjski działanie
Wykazuje wiele działań korzystnych dla zdrowia, a jego stosowanie jest związane z poprawą wydolności fizycznej i psychicznej, zwiększeniem odporności organizmu, redukcją stresu oraz poprawą koncentracji i pamięci.
Oto niektóre z działań żeń-szenia syberyjskiego:
- Wpływ na układ odpornościowy – może wspierać układ odpornościowy, poprzez stymulowanie produkcji limfocytów, które są ważne dla obrony przed infekcjami i chorobami.
- Wpływ na wydolność fizyczną – może poprawić wydolność fizyczną i zwiększyć tolerancję na wysiłek, dzięki zwiększeniu przepływu krwi do mięśni i poprawie transportu tlenu.
- Wpływ na wydolność psychiczną – może poprawić koncentrację i pamięć, zmniejszyć zmęczenie umysłowe i poprawić nastrój.
- Wpływ na stres – może zmniejszyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – co może pomóc w łagodzeniu objawów stresu i poprawić ogólną kondycję psychiczną i emocjonalną.
- Wpływ na funkcje seksualne – może mieć pozytywny wpływ na funkcje seksualne, poprawiając libido i wydajność seksualną.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu diety, przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia syberyjskiego należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś choroby lub przyjmujesz leki.
Żeń szeń syberyjski dawkowanie
Dawkowanie żeń-szenia syberyjskiego zależy od wieku, wagi i stanu zdrowia osoby, która go stosuje, a także od formy suplementu, w jakiej jest przyjmowany. W przypadku żeń-szenia syberyjskiego, zwykle zaleca się stosowanie dawki od 300 mg do 1200 mg dziennie, podzielonej na 2-3 dawki.
Jeśli chodzi o formy suplementów, żeń-szeń syberyjski jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek, proszku lub ekstraktu płynnego. W przypadku tabletek i kapsułek, dawkowanie zwykle wynosi 300-600 mg dziennie. W przypadku proszku, dawkowanie wynosi zwykle 1-2 łyżeczki dziennie, a w przypadku ekstraktu płynnego, dawkowanie wynosi zwykle 30-40 kropli dziennie.
Ważne jest, aby zawsze przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania na opakowaniu lub zalecenia lekarza lub farmaceuty. Należy również pamiętać, że jest suplementem diety i nie zastępuje zdrowego stylu życia i zrównoważonej diety.
Żeń szeń syberyjski przeciwwskazania
Mimo że żeń-szeń syberyjski ma wiele korzyści dla zdrowia, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Osoby, które mają problemy zdrowotne lub przyjmują leki, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.
Oto niektóre z najważniejszych przeciwwskazań dla stosowania żeń-szenia syberyjskiego:
- Nadwrażliwość na składniki aktywne – osoby uczulone na składniki aktywne żeń-szenia syberyjskiego nie powinny go stosować.
- Ciąża i karmienie piersią – kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać stosowania żeń-szenia syberyjskiego, ponieważ nie ma wystarczającej ilości danych na temat jego bezpieczeństwa w tych okresach.
- Choroby serca – osoby z chorobami serca, takie jak nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca lub arytmia, powinny unikać stosowania żeń-szenia syberyjskiego lub stosować go tylko pod ścisłą kontrolą lekarza.
- Cukrzyca – żeń-szeń syberyjski może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego osoby z cukrzycą powinny stosować go tylko pod ścisłą kontrolą lekarza.
- Problemy z układem krwionośnym – osoby z problemami z układem krwionośnym, takie jak skłonność do krwawień lub zakrzepica, powinny unikać stosowania żeń-szenia syberyjskiego.
- Problemy z układem nerwowym – osoby z chorobami układu nerwowego, takie jak epilepsja, nie powinny stosować żeń-szenia syberyjskiego, ponieważ może to wpłynąć na funkcjonowanie układu nerwowego.
- Przyjmowanie leków – osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia syberyjskiego, ponieważ może on wpływać na skuteczność niektórych leków lub powodować niepożądane interakcje.
O autorze
