Morsowanie – czy to coś dla Ciebie?
Co należy wiedzieć na temat morsowania?
Morsowanie ostatnimi czasy cieszy się ogromną popularnością. Na lodowate kąpiele decydują się zarówno osoby młode, jak i te w poważniejszym wieku. Czym dokładnie jest morsowanie? W jaki sposób rozpocząć lodowate kąpiele? Jakie wady i zalety tego rozwiązania możemy wyróżnić? Dla kogo morsowanie może okazać się niebezpieczne? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych czytelników.
Co to jest morsowanie?
Gdybyśmy zdecydowali się na zdefiniowanie pojęcia morsowanie, moglibyśmy dojść do wniosku, że jest to nietypowa kąpiel w zimnej wodzie. Szybko zyskuje na popularności, zdobywa zarówno wielu fanów, jak i przeciwników. Jest to sport dość kontrowersyjny, pomimo wszystko coraz więcej osób decyduje się na wypróbowanie tej dyscypliny. Morsowanie niesie ze sobą wiele zalet, o których wspominamy w dalszej części artykułu.
Sprawdzone przepisy keto od polskiego dietetyka:
Sprawdź!
Jak rozpocząć morsowanie?
Jeśli wydaje Ci się, że morsowanie możesz rozpocząć z miejsca- jesteś w błędzie. Tego typu nieodpowiedzialne decyzje mogą być niebezpieczne i zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu. Zanim wybierzemy się w odpowiednie miejsce, warto odwiedzić lekarza specjalistę, który będzie w stanie wykluczyć wszelkie problemy związane z sercem. Gdy potwierdzą się nasze przypuszczenia, że jesteśmy całkowicie zdrowi, możemy przejść do krótkiej rozgrzewki. Ciekawym rozwiązaniem wydaje się być również dołączenie do okolicznej grupy morsów- doświadczone osoby pomogą nam przygotować się do pierwszego razu.
Pamiętajmy o tym, że na początku sukcesem będzie chwilowe, pojedyncze zanurzenie się w wodzie. Aby nie przeżyć szoku termicznego, należy robić to w sposób powolny i stopniowo. Kiedy już nabierzemy odrobinę doświadczenia, kąpiel będzie trwała od 3 do 5 minut. Według specjalistów najprzyjemniejsza temperatura do kąpieli oscyluje w granicach -8 stopni Celsjusza.
Morsowanie – zalety i wady
Nie da się ukryć, że morsowanie niesie ze sobą wiele zalet. Przede wszystkim jest to doskonałe rozwiązanie, aby zwiększyć odporność swojego organizmu. Kiedy zanurzymy swoje ciało w zimnej wodzie, wówczas organizm doznaje pewnego szoku, w konsekwencji poziom zahartowania zwiększa się. Kolejną zaletą jest poprawa kondycji skóry, a także zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego. Warto wspomnieć o redukowaniu stanów zapalnych. Specjaliści twierdzą, że dzięki rozszerzeniu się naczyń krwionośnych, składniki odżywcze w tkance transportują się znacznie lepiej, w konsekwencji regeneracja stanu zapalnego następuje zdecydowanie szybciej. Morsowanie poprawia samopoczucie, redukuje ból, napięcie, zmęczenie, a także przyspiesza regenerację organizmu. Wadą morsowania jest to, że możliwe jest powstanie zakrzepów, gwałtowny skok ciśnienia czy nagły szok termiczny.
Kiedy zrezygnować z morsowania?
Niestety nie każdy powinien morsować. Lodowatych kąpieli powinny unikać osoby, które na co dzień borykają się z problemami kardiologicznymi, a także z chorobami układu krążenia. Niebezpieczeństwem jest także epilepsja, nadciśnienie i inne schorzenia, jak chociażby borelioza. Z lekarzem powinny skonsultować się także osoby, które mają zaburzenia układu nerwowego. Jako ciekawostkę warto przytoczyć, że na morsowanie mogą zdecydować się nawet dzieci, bowiem nie jest to aktywność, która mogłaby bezpośrednio zagrozić naszemu zdrowiu. Minimalny wiek powinien jednak wynosić powyżej 3 lat, ze względu na to, że dopiero w tym wieku kształtuje się odporność.
O autorze
